住まいの窓口エーシン岡谷店の大和です、こんにちは！
私、今月で49歳になりまして50歳まであとちょいだなと。
50歳代はもう立派な大人ですが色々追いついているのかと思うところもありますね。。
追いつくどころか引き離されると感じるのは身体の老い。
地区のソフトボールの試合でピッチャーをやりますが翌々日から腿筋肉痛になるので
試合後のストレッチはしっかり行うことにしました。
浴槽に浸かって揉んでから寝る前に肩、肩甲骨、膝、腿を伸ばすことで翌日以降の痛みがかなり無くなりました。
また投球方法もなるべく膝など身体に負担のかからないフォームに変更しています。
ソフトボールのウインドミル投法は右投げだとジャンプして体重移動した動きを左足で止めて投げるので
左膝を痛めることが多いです。
身体を改善するストレッチなどのリフォーム
身体の負担を少なくするフォーム（姿勢）にするリフォーム
今後できるだけ長く楽しく暮らしていけるように身体のリフォームしていきたいですね。
